a OGGIONO
con la D.ssa ALDEGHI CATHIA –PSICOLOGA-
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento, che permette di recuperare la naturale capacità di rilassarsi con la quale tutti noi nasciamo, e che tendiamo a perdere sia per i ritmi stressanti e veloci che ci vengono richiesti, sia per fattori di ordine psicologico.
Il training autogeno oltre a consentire un miglioramento generale dello stato di salute, può rivelarsi utile anche nel conseguimento di determinati obiettivi personali, nonché essere risolutivo di un’ampia varietà di problematiche.
Il Training Autogeno è conosciuto e utilizzato in tutto il mondo ed applicato con numerosi benefici in vari ambiti, come ad es. sportivo, lavorativo, medico, artistico, individuale. L’efficacia del Training Autogeno è stata studiata e dimostrata da numerosi studi scientifici condotti fin dall’epoca della sua ideazione all’inizio del nostro secolo (J. H. Schultz, anni 20).
Nello specifico, il Training Autogeno può essere utilizzato per:
Ø Recupero energetico
Ø Migliore gestione di sé e mantenimento della calma di fronte a situazioni emotive negative (stressanti) e che provocano ansia
Ø Miglioramento delle prestazioni (sportive, lavorative, artistiche, scolastiche)
Ø Aumento della capacità di concentrazione e di memoria
Ø Eliminare e controllare il dolore (cefalee, emicranie, dolori mestruali, ecc.)
Ø Maggiore autodeterminazione e autocontrollo
Ø Eliminare le abitudini negative (fumo, ecc.)
Ø Eliminare l’insonnia
Ø Diminuire l’ansia e le paure/fobie
Ø Disturbi psicosessuali
Ø Disturbi psicosomatici (asma, malattie della pelle, allergie, ulcera gastrica, stipsi, ecc.)
Ø Preparazione al parto.
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